Kurse
Die mobile Selbstverteidigungsschule in der Ostschweiz. Wir bieten Kurse bei euch in den Schulen, Institutionen oder im Wohnzimmer an und kommen direkt zu euch.
Selbstverteidigungskurse für Schüler:innen (Kinder und Jugendliche)
Selbstverteidigungskurse für Personal in sozialen Institutionen (Alters-Pflegeheime, Betreutes Wohnen, Schulheime)
Selbstverteidigungskurse für Jugendliche mit besonderen Bedürfnissen (psychische,geistige,soziale oder körperliche Beinträchtigungen)
Selbstverteidigungskurse für Privatpersonen ab 5 Teilnehmer:innen
Je nach Thematik stellen wir nach einem Beratungstermin ein individuelles und auf Sie zugeschnittenes Programm zusammen, Angebot auf Anfrage
Coaching und Training im Einzelsetting
Kurs in Buchs SG
Für alle offen ab 16 Jahren. Grundlegende Kenntnisse zu Selbstverteidigung und Selbstbehauptung werden vermittelt. Keine Vorkenntnisse notwendig,auch mit gesundheitlichen Einschränkungen ist eine Teilnahme problemlos möglich
Kurs 1: Samstag 2.Mai 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 2: Samstag 6.Juni 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 3: Samstag 4, Juli 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 4: Samstag 8. August 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 5: Samstag 5.September 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 6: Samstag 3. Oktober 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 7: Samstag 7. November 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 8: Samstag 5. Dezember 2026
9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
kursangebot für schulen
3 x 2 Lektionen, bspw. Im Turnunterricht, Max. 20 Schüler:innen pro Kurs
Vermittelte Inhalte zur Selbstbehauptung:
Achtsamkeit; eigene Wahrnehmung, erkennen von Gefahrensituationen
Eigene Grenzen erkennen und verteidigen
Deeskalierendes Verhalten
Fear-Control
Opfer-Täter Dynamik; Zivilcourage
Rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung (Waffengesetz, Notwehr, Nothilfe und Notstand)
Vermittelte Inhalte zur Selbstverteidigung:
Schlagtechniken
Schockpunkte des Gegners
Befreiungstechniken (bspw. Ziehen an Schulter, Haaren, Greifen)
Befreiungstechniken bei Würgeangriffen (bspw. Schwitzkasten, Umklammerung)
Bodenkampf
Wie bringe ich mich in Sicherheit bei Stich- und Schlagwaffen?
Ein individuelles Kursangebot wird nach einem Beratungstermin vor Ort erstellt. Die Bedürfnisse jeder Schule und ihrer Schüler:innen sind sehr unterschiedlich und unsere Erfahrung im Bezug auf Gewaltprävention und Selbstverteidigung sehr gross. Zögern sie nicht uns anzurufen!
Coaching und Training im einzelsetting
Individuelle Themen können hier behandelt werden wie Beispielsweise:
Selbstbehauptung
Erfahrungen und Umgang mit Grenzüberschreitungen
Training für den professionellen Kontext wie Security oder Pflegefachpersonal
Privatunterricht in der Kampfkunst WingTsun Kung Fu
Wichtig: Dies ist keine Therapie sondern lediglich ein Coaching und/oder Training
60.-/Stunde; Anfahrt 20.- pauschal (Einzugsgebiet Rheintal, Werdenberg, Sarganserland,Vorarlberg,Liechtenstein, weitere Gegenden auf Anfrage)
Oder in 9475 Sevelen im eigenen Trainingsraum, dann entfällt die Anfahrtspauschale
nimm kontakt auf
Du bist daran interessiert, Selbstbehauptung und / oder Selbstverteidigung zu lernen? Dann schreib mir oder ruf mich einfach an.