Kurse
Die mobile Selbstverteidigungsschule in der Ostschweiz. Ich biete meine Kurse bei euch in den Schulen, Institutionen oder im Wohnzimmer an und komme direkt zu euch.
Selbstverteidigungskurse für Schüler (Kinder und Jugendliche)
Selbstverteidigungskurse für Personal in sozialen Institutionen (Alters-Pflegeheime, Betreutes Wohnen, Schulheime)
Selbstverteidigungskurse für Jugendliche mit besonderen Bedürfnissen (psychische,geistige,soziale oder körperliche Beinträchtigungen)
Selbstverteidigungskurse für Freundinnen, ab 5 Personen
Je nach Thematik stelle ich nach einem Beratungstermin ein individuelles Programm zusammen, Angebot auf Anfrage
Coaching und Training im Einzelsetting
Selbstverteidigungskurse in Buchs SG
Für Alle offen ab 16 Jahren. Grundlegende Kenntnisse zu Selbstverteidigung und Selbstbehauptung werden vermittelt. Keine Vorkenntnisse notwendig,auch mit gesundheitlichen Einschränkungen ist eine Teilnahme problemlos möglich
Kurs 1: Samstag 2.Mai 2026 / 9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 2: Samstag 6.Juni 2026 / 9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
Kurs 3: Samstag 4.Juli 2026 / 9 - 12 Uhr
Ort: Judo Club Buchs, Moosweg 20, 9471 Buchs SG
Kosten: 80 Franken, für Schüler:innen 60 Franken
Ab 16 Jahren
kursangebot für schulen
3 x 2 Lektionen, bspw. Im Turnunterricht, Max. 20 Schüler*innen pro Kurs
Vermittelte Inhalte zur Selbstbehauptung:
Achtsamkeit; eigene Wahrnehmung, erkennen von Gefahrensituationen
Eigene Grenzen erkennen und verteidigen
Deeskalierendes Verhalten
Fear-Control
Opfer-Täter Dynamik; Zivilcourage
Vermittelte Inhalte zur Selbstverteidigung:
Schlagtechniken
Schockpunkte des Gegners
Handbefreiungstechniken
Bodenkampf
Umgang mit Waffen
Coaching und Training im einzelsetting
Individuelle Themen können hier behandelt werden wie bspw. Selbstbehauptung, Erfahrungen und Umgang mit Grenzüberschreitungen,Training für den professionellen Kontext wie Securitiy oder Pflegefachpersonal, Privatunterricht in WingTsun Kung Fu Kampfkunst
Wichtig: Dies ist keine Therapie sondern lediglich ein Coaching und/oder Training
60.-/Stunde; Anfahrt 20.- pauschal (Einzugsgebiet Rheintal, Werdenberg, Sarganserland,Vorarlberg,Liechtenstein, weitere Gegenden auf Anfrage)
Oder in 9475 Sevelen im eigenen Trainingsraum, dann entfällt die Anfahrtspauschale
nimm kontakt auf
Du bist daran interessiert, Selbstbehauptung und / oder Selbstverteidigung zu lernen? Dann schreib mir oder ruf mich einfach an.